みなさんこんにちは！
関原デンタルオフィスです！

糖と酸を含むスポーツドリンクは頻繁に摂取していると歯や体に思わぬダメージを与えることがあります🙄

 
特にお子さんには注意が必要です！

〜スポーツドリンクの主な成分とその役割〜

○電解質の補給

→電解質とは水に溶けた時イオン化して電気を通す性質がある物質のことです。

 
人間の体液には水分の他に電解質が含まれています。

細胞内を流れる体液が正常に働くには一定量の電解質が必要なのです💡

○水分の補給

→電解質により吸収効率がアップします💡

○エネルギーの補給

→砂糖・果糖ぶどう糖液糖など

○味の調整・保存性の向上

→果汁・酸味量・クエン酸・アミノ酸・酸化防止剤(ビタミンCなど)

 
この様にスポーツドリンクには色々な役割がありますが実は、、、

 
非常に糖が多い！&酸性度が高い！のです💡

 
500mlのペットボトルに角砂糖８個分の砂糖が入っていたり、果汁や酸味量やクエン酸やビタミンCの成分によって酸性度も高いのです。。。

〜スポーツドリンクによる歯へのダメージ〜

頻繁なスポーツドリンクの摂取が歯にもたらす害をまとめてみました💡

○酸蝕（スポーツドリンクの酸によって歯が溶ける）

○虫歯（虫歯菌によって歯が溶ける）

スポーツドリンクは液体ですのでお菓子より歯と歯の間に入り込みやすいんです⚠️

なので歯と歯の間の虫歯を引き起こしやすいです。

 
またお子さんの場合乳歯や生えたばかりの永久歯は酸に弱いので特に注意が必要なのです。。。

〜スポーツドリンクとの賢い付き合い方〜

○あくまで「スポーツ時のドリンク」

運動などで激しく汗をかいて体から流れ出た電解質を補給したり、速やかに水分やエネルギーを補給したい場合に飲みましょう💡

○日常生活では不要

ちょっと汗をかいた。

 
ちょっと喉が渇いた。

という時はお水やお茶で十分なのです💡

○頻繁に飲まないといけない場合は歯の健康に注意を

歯科検診で定期的に検診を受けたり、歯磨き剤のフッ素で歯の質を強化しておきましょう💡

 
またフロスで歯と歯の間を掃除しましょう！

○飲んだ後はお口をすすぐ

虫歯や酸蝕を予防するために飲んだ後はお水かお茶でお口をすすいで酸を薄めましょう💡

 
夏になるとスポーツドリンクを飲む機会が増えると思います。。。

 
スポーツドリンクとの付き合い方を考えてみて下さいね☺️

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